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Dieses Seminar haben wir so bereits durchgeführt. In einer persönlichen Offerte passen wir die konkreten Inhalte gerne auf Ihre Bedürfnisse an.

Stress, lass nach!

Bei der gefühlt unaufhaltsamen Beschleunigung in unserem (Berufs-) Alltag ist ein persönliches Stressmanagement von zentraler Bedeutung, um mental gesund zu bleiben. Insbesondere pflichtbewusste Menschen sind angehalten, ihre Resilienz zu stärken. In diesem Seminar lernen Sie, Stressquellen zu erkennen, Handlungsoptionen zu definieren und eine individuelle, konkrete Strategie zur Stresslinderung zu entwickeln.

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Inhalte:

  • Was passiert im Hirn bei Stress und Burn-out?
  • Erkennen persönlicher Stressquellen
  • Umgang mit somatischen Markern im Berufsalltag
  • Strategien zur Work-Life-Balance
  • Mit Achtsamkeit im Beruf chronischen Stress verhindern

Ziele:

  • Wissen, wie Stress entsteht und Kennen der persönlichen Stressquellen.
  • Präventive Strategien gegen Stress kennen und anwenden können.