Angebote

Dieses Seminar haben wir so bereits durchgeführt. In einer persönlichen Offerte passen wir die konkreten Inhalte gerne auf Ihre Bedürfnisse an.

Stressfrei trotz Digitalisierung: Umgang mit digitalem Stress und Regenerationstechniken

Vibriert unser Smartphone, schüttet unser Hirn Stresshormone aus. Facebook kann süchtig machen, Apps und andere digitale Helfer buhlen um unsere Aufmerksamkeit. Das Problem: Wir gönnen uns kaum noch Pausen. Immer mehr Arbeitnehmende beantworten selbst von zuhause aus Mails. Die Folge: Wir sind gestresst und laufen Gefahr, auszubrennen.

Frage stellen

Inhalte:

  • Was bedeutet Stress für das Hirn, was ist ein Burn-out?
  • Erkennen persönlicher digitaler Stressquellen
  • Umgang mit somatischen Markern im Berufsalltag
  • Strategien zur Work­-Life­-Balance
  • Mit Achtsamkeit im Beruf chronischem Stress vorbeugen

Ziele:

  • Die Teilnehmenden wissen, wie Stress entsteht und erkennen, was digitale Tools in ihnen persönlich auslösen.
  • Die Teilnehmenden verfügen über Strategien, um digitalem Stress vorzubeugen und im Akutfall damit umzugehen.