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Dieses Seminar haben wir so bereits durchgeführt. In einer persönlichen Offerte passen wir die konkreten Inhalte gerne auf Ihre Bedürfnisse an.

Weniger Mental Load, mehr Lebensqualität

Nehmen Alltagsaufgaben bei Ihnen Überhand? Damit Sie gesund bleiben, ist es wichtig, Verantwortung und Kontrolle abzugeben, den Perfektionismus loszulassen (doch, das geht!) und bewusst aus dem Pendenzen-Gedanken-Karussell auszusteigen. In diesem Seminar reflektieren Sie Ihren Persönlichkeitstyp und entwickeln Handlungsoptionen, um mehr Zeit zu schaffen: für die wirklich wichtigen Aufgaben, für sich selbst, für mehr Lebensqualität.

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Inhalte:

  • Was ist Mental Load - im Beruf und im Privatleben?
  • Anzeichen für Mental load bei sich und anderen.
  • Mental Load ansprechen: So gelingt es.
  • Aspekte, die Mental Load verschärfen: Kompetenzfalle, fehlendes Vertrauen und eigene Persönlichkeitsaspekte.
  • Ansätze um Mental Load zu reduzieren.
  • Austausch und Entwicklung persönlicher Strategien im Umgang mit Mental Load.

Ziele:

  • Die Teilnehmenden wissen was unter der mentalen Belastung zu verstehen ist und warum die Menschen unterschiedlich darauf reagieren.
  • Die Teilnehmenden kennen drei Ursachen für die mentale Belastung.
  • Die Teilnehmenden erarbeiten konkrete Handlungsansätze für sich.